睡觉是最平常不过的事情，人的三分之一的时间都是在睡眠中都度过的，只有身体休息好了，才有经历去面对一天的生活和工作。生活中有很多的俗语，对于人们的影响也是非常大的，睡觉也有这样的一句俗语：睡觉不能头朝西、脚朝东，这句话有没有道理呢？睡觉头朝哪对于睡眠是比较好呢？
睡觉不能头朝西、脚朝东，是否有科学依据
在农村的时候，很多老人都会依据这种方式来安排自己的床位，将床头摆放在东边，下肢向西，他们觉得只有这样才能睡得踏实，睡眠质量才会得到提高。但是这是没有任何科学依据的，不管是头朝西还是头朝东，对于人的睡眠质量是没有任何影响的。老人们之所以会这样说，只是一种迷信，约定成俗就流传至今。
为什么会有睡觉不能头朝西、脚朝东的说法呢
第一个原因：在古人的习俗中，有“驾鹤西去”的说法，西方是极乐世界，是人死后才会去的地方，是非常不吉利的，如果睡觉的时候头朝西，脚朝东就意味着要去往极乐世界，预示着死亡，所以很介意在睡觉的时候头朝西。
第二个原因：在风水学中，房子的建筑方向是很多讲究的，一般都是坐北朝南。南面的阳光比较充足，在冬天的时候可以起到保暖的作用，夏天也有避暑的功效。人在睡觉的时候头朝东可以充分地吸收到阳气，对于身体的健康是有很大益处的。同时还有一个说法就是“紫气东来”东面的风水是很好的，人在睡觉的的时候头朝东，可以吸收到更多的精气，精气足了，身体的抵抗力也就会变好。
第三个原因：地球的磁场对于人的睡眠也是有很大影响的。地球是一个椭圆形的，两极有很大的磁场，同时人在睡觉的时候也会产生磁场，如果人的睡觉的方向不和地球的磁场保持同样多的方向就会对睡眠的质量产生很多的影响，只要顺着头顺着东面睡就可以减少磁场对身体的阻碍，身体就可以得到更好的休息。
睡觉时头朝哪好
如何提高睡眠质量
睡觉前喝一杯牛奶。牛奶中的营养物质是很高的，不仅可以补充钙元素，同时还可以提高人的睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠。喝牛奶的时间最好在睡觉前的一小时，避免给肠胃造成负担，牛奶的温度也要调整好，不要喝冷的牛奶，天气寒冷，再喝冷的牛奶很容易出现腹痛、腹泻的情况。
舒适的枕头。想要一个好的睡眠枕头是舒适的枕头是必要的。枕头不能太硬，也不宜太高，否则不利于血液的循环，容易出现落枕的情况。
睡觉不能头朝西、脚朝东这种说法是没有任何道理的，只要自己觉得舒服有自己睡眠质量的提高不管头朝哪个方向都是可以的。
